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疫情后想怀孕?要这样做!

2020,爱你爱你,在这浪漫的一年里,有多少人想要备孕一个米奇宝宝,却怎料一场大疫,搅得人心惶惶,让人不敢出门。
 
想去医院进行孕前检查,近期却又不敢去医院,我们到底能做些什么呢?
 
专家提醒
 
疫情期间,应响应国家号召,减少外出。
 
如果希望进行一些孕前检查,可以选择人群相对单一的妇产专科医院就诊。在家也可以先做一些准备工作,更好的迎接新生命。

 

01控制体重
 
肥胖会降低受孕的成功率,引起排卵障碍、月经失调、影响卵子质量或胚胎质量等一系列问题。
 
其次,肥胖会增加妊娠结局不良的风险。如流产、血栓栓塞、妊娠期高血压、糖尿病等等。
 
肥胖也会增加宝宝出生时风险,如早产、死胎、巨大儿,以及增加剖宫产的手术风险等。
 
所以,宅在家里也不要忘记运动哦。饮食方面,就自己动手做些更健康的食物吧!
 
02作息规律
 
作息规律最重要的一点就是:不要熬夜!
 
熬夜打乱的不仅仅是的生物钟,还会间接影响内分泌系统的正常运转,影响卵巢储备功能。内分泌失调也是导致不孕的原因之一。
 
03保持好情绪
 
宅家备孕期间,不仅要为去不去医院而纠结苦恼,还会被家里的“催生咒”念得肝火直冒。
 
要知道,长期的烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁,真的会间接影响卵泡的发育和排卵,影响受孕。
 
04补充叶酸
 
叶酸又称维生素B9。
  
在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、胃肠道、心血管、骨骼等器官的畸形。
  
准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。